No.674
右の奥歯というか
アゴというか
とにかく痛いし
もしかしたら
虫歯かもしれないので
歯医者に行ってきました。
歯医者は
歯石がたまりやすい
体質もあるので
こまめに行かないと
ダメなんですが
なんだかんだ行かなくて
なんと今回
平成25年来の
約10年ぶりの来院！
まずは
歯のレントゲンを
撮ることに。
レントゲンを見た先生は
「きれいな歯をしてるけど
これは顎関節症だね。」
と言われました。
さらに先生は
なぜ顎関節症になるのか
最近のある症状を
教えてくれました。
以下は
先生がくれた資料から
抜粋したものです。
皆さんは【TCH】
という言葉をご存じですか？
”Tooth Contacting Habit”
（歯牙接触癖）の略で
上下の歯を”持続的に”
接触させる癖のことです。
歯が接触するといっても
”噛み締め”や”食いしばり”の
ことではなく
意識して強い力で
噛み締めたり
食いしばらなくても
上下の歯が常に接触していて
筋の緊張や疲労が
生じてしまう症状を
【TCH】と言います。
上下の歯は
何もしていない時は
接触しておらず
会話や食事をする際に
接触するとしても
一日20分程度が
正常だといわれます。
これが
ぼくの場合
上下の歯が接触してるのが
ほぼ一日中だというのです。
そうすると
筋肉の緊張や疲労
顎関節への負担が増え
顎関節症や慢性の肩こり
首のこりなど
様々な不定愁訴に
かかわってくるそうです。
TCHのその原因は
姿勢。
TCHはテレビを見たり
長時間パソコンや
スマホをしてる時に起こります。
皆さんも実際やってみると
分かると思いますが
猫背にしてみると
上下の歯が勝手に接触しませんか？
胸を張って
良い姿勢にすると
歯が離れませんか？
TCHの改善法は
首を前にしたり
猫背にしないこと
なんだそうです。
テレビを見るときや
パソコンをするときに
歯が接触してないか
ちょっとだけ意識して
姿勢を正したりして
歯を離すというのが
TCHの改善方法でもあります。
ただ
TCHがある＝問題がある
ではないそうです。
TCHがあっても
なんの問題も出ない人もいます。
問題が出なければ
TCHはただの「癖」なので
特に気にすることは
ありません。
TCHを意識しすぎて
逆に疲労感になり
それがストレスになっても
いけないので
気が付いた時に
離すようにするという
感覚でもいいそうです。
というわけで
ぼくは
夜寝てる時にも
噛み締める癖があるので
今回
「ナイトガード」といって
寝るときに付ける
マウスピースのようなものを
作ることにしました。
昨日は
そのマウスピースを作るために
歯型だけ取って終了。
えっ？
歯のお掃除くらい
してくれないの？
って思ったけど
「お疲れさまでした。」
と言われれば
帰るしかありません。
2週間後は
出来上がったマウスピースを
はめる練習だそうです…。
歯の治療の道のりはとても長い…。
また明日も
ブログ読んでくださいね！
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